Muchos smoothies

smoothies

Hay días que no ando creativa y buscando que desayunar lo más práctico y rico (casi siempre) son los smoothies, nutritivos y divertidos, cuando los hago por lo regular es en las mañanas y cuando trabajaba donde había licuadora a veces los hacia en la oficina, así que casi todos son con fotos de celular y nunca los subí formalmente al blog, así que me dije a mi misma, "mi misma deberías subirlos al blog para que no se pierdan y sea más fácil encontrarlos" y bueno, ya juntándolos me di cuenta que son muchos jajaja, así que los pondré en varios posts para que no sea uno larguísimo, este es el primero y espero los disfruten, como desayuno, cena o para el antojo. 

AJONJOLÍ & FRESAS - 7 fresas grandes maduras - 3 dátiles - 2 cdas. de ajonjolí negro - leche de almendra * licuar todo. Pueden usar ajonjolí del otro yo use negro porque era el único que tenía smile emoticon


AJONJOLÍ & FRESAS
- 7 fresas grandes maduras
- 3 dátiles
- 2 cdas. de ajonjolí negro
- leche de almendra
* licuar todo.


Pueden usar ajonjolí del otro yo use negro porque era el único que tenía smile emoticon

PUMPKIN SMOOTHIE - 3/4 de pure de calabaza - 1/2 pera madura - 1/2 taza de leche de almendras - 2 cdas. de jarabe de maple natural - 1/2 cda. de canela Licuar todos los ingredientes, si no te gusta muy espeso puedes agregar más leche. ¡Salud!


PUMPKIN SMOOTHIE

- 3/4 de pure de calabaza
- 1/2 pera madura
- 1/2 taza de leche de almendras
- 2 cdas. de jarabe de maple natural
- 1/2 cda. de canela


Licuar todos los ingredientes, si no te gusta muy espeso puedes agregar más leche. ¡Salud!

SWEET SMOOTHIE - 6 dátiles -15 almendras - 2 mangos maduros chicos - 1 cdta. de canela


SWEET SMOOTHIE

- 6 dátiles
-15 almendras
- 2 mangos maduros chicos
- 1 cdta. de canela

STRAWBERRY FIELD (2-3 porciones) - 3 tazas leche de almendras (u otra nuez) - 11/2 taza de fresas - 1 1/2 de espinacas - 1 cda. de ralladura de limón - 1 chica naranja pelada - 1 platano Licuar.  Este smoothie es ideal para iniciar el día, súper llenador y nutritivo, tiene fibra, hierro, grasa buena, potasio y mucha vitamina C.  ¡Enjoy!


STRAWBERRY FIELD
(2-3 porciones)

- 3 tazas leche de almendras (u otra nuez)
- 11/2 taza de fresas

- 1 1/2 de espinacas
- 1 cda. de ralladura de limón
- 1 chica naranja pelada
- 1 platano


Licuar. 
Este smoothie es ideal para iniciar el día, súper llenador y nutritivo, tiene fibra, hierro, grasa buena, potasio y mucha vitamina C. 
¡Enjoy!

DOMINICO & KALE - 3 plátanos dominicos maduros - 3 dátiles - 1 puñado de kale - 1 cda. de cacao - 1/2 cdta. de canela - agua


DOMINICO & KALE

- 3 plátanos dominicos maduros
- 3 dátiles
- 1 puñado de kale
- 1 cda. de cacao
- 1/2 cdta. de canela
- agua

CHOCO ESPINACA - 1/2 taza de espinacas - 1 platano - 1 taza de leche de almendras (o agua) - 1 puñado de nueces (las que prefieras) - 1 cda. de cacao en polvo - 1 dátil (opcional) - 1 pizca de canela en polvo Licuar. Disfrutar. Este smoothie es dulce pero como siempre muy nutritivo, con vitaminas, grasas buenas, fibra y lleno de energía altamente recomendado para niños melindrosos jajaja, porque ni se enterarán de la espinaca, lo verán prácticamente como un "chocomilk" versión saludable smile emoticon


CHOCO ESPINACA

- 1/2 taza de espinacas
- 1 platano
- 1 taza de leche de almendras (o agua)

- 1 puñado de nueces (las que prefieras)
- 1 cda. de cacao en polvo
- 1 dátil (opcional)
- 1 pizca de canela en polvo


Licuar. Disfrutar.
Este smoothie es dulce pero como siempre muy nutritivo, con vitaminas, grasas buenas, fibra y lleno de energía altamente recomendado para niños melindrosos jajaja, porque ni se enterarán de la espinaca, lo verán prácticamente como un "chocomilk" versión saludable smile emoticon

BANANA KALE SMOOTHIE 2 porciones - 2 bananas - 3-4 hojas grandes de kale (sin los tallos) - 8 fresas frescas - 1/2 taza de yogur de coco - 1 taza de leche de almendras Licuar. Si tus bananas no están maduritas y dulces puedes agregar un par de dátiles para endulzar, o una cucharada de miel de maple. 


BANANA KALE SMOOTHIE
2 porciones

- 2 bananas
- 3-4 hojas grandes de kale (sin los tallos)
- 8 fresas frescas
- 1/2 taza de yogur de coco
- 1 taza de leche de almendras


Licuar. Si tus bananas no están maduritas y dulces puedes agregar un par de dátiles para endulzar, o una cucharada de miel de maple. 

GREEN SMOOTHIE - 2 pepinos pelados (porque no son orgánicos y tenían cera) - 2 manzanas (igual si tienen cera peladas, las mías no tenían ujuu) - 1 manojo de espinacas - Jugo de 4 limones  


GREEN SMOOTHIE

- 2 pepinos pelados (porque no son orgánicos y tenían cera)
- 2 manzanas (igual si tienen cera peladas, las mías no tenían ujuu)
- 1 manojo de espinacas
- Jugo de 4 limones

 

MANGO ALMENDRA - 4 dátiles - 15 almendras - 2 mangos chicos - canela - 2 cdas. de chía - agua


MANGO ALMENDRA
- 4 dátiles

- 15 almendras
- 2 mangos chicos
- canela
- 2 cdas. de chía
- agua

ALMOND BUTTER & CACAO - 1 1/2 cda. de cacao en polvo - 2 plátanos - 3 dátiles (depende como te guste de dulce y la madurez de tus plátanos, de preferencia que estén pecosos estarán más dulces y nutritivos) - 1 1/2 cda. mantequilla de almendra - pizca de canela - 1 puñado de espinacas - Agua


ALMOND BUTTER & CACAO
- 1 1/2 cda. de cacao en polvo

- 2 plátanos
- 3 dátiles (depende como te guste de dulce y la madurez de tus plátanos, de preferencia que estén pecosos estarán más dulces y nutritivos)

- 1 1/2 cda. mantequilla de almendra
- pizca de canela
- 1 puñado de espinacas

- Agua

AGUACATE & MANGO - 2 mangos chicos - 1/2 aguacate grande - 4 dátiles sin semilla - 1 cdta. de spirulina (pongo poquita porque tiene sabor muy fuerte) - puñado de espinacas - agua

AGUACATE & MANGO
- 2 mangos chicos
- 1/2 aguacate grande
- 4 dátiles sin semilla
- 1 cdta. de spirulina (pongo poquita porque tiene sabor muy fuerte)
- puñado de espinacas
- agua

SMOOTHIE & JUGO 2 porciones  - 1 piña - 1 pepino pelado - 3 hojas de acelgas (estaban gigantes) - 6 guayabas - agua primero hice el jugo de piña y pepino en extractor, luego aparte licué las guayabas con un poco de agua y las colé, y ahora si puse la guayaba sin semillas a licuar con el jugo y las acelgas. Salieron casi 2 litros, perfecto para compartir smile emoticon  


SMOOTHIE & JUGO
2 porciones

 - 1 piña
- 1 pepino pelado
- 3 hojas de acelgas (estaban gigantes)
- 6 guayabas
- agua


primero hice el jugo de piña y pepino en extractor, luego aparte licué las guayabas con un poco de agua y las colé, y ahora si puse la guayaba sin semillas a licuar con el jugo y las acelgas.
Salieron casi 2 litros, perfecto para compartir smile emoticon